محمد گیان

  ویتامینD از ویتامین های محلول در چربی است كه برای جذب كلسیم از روده و استحكام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامینD : 1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن: در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروكلسترول وجود دارد كه پیش ساز ویتامینD است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی كرده و سرانجام در كلیه، به ویتامینD فعال تبدیل می شود. 2- از طریق غذا: مواد غذایی حاوی ویتامینD شامل: كره، روغن كبد ماهی، زرده تخم مرغ ، خامه ، جگر، شیرهای غنی شده با ویتامینD، سرلاك و شیرخشك هستند. 3- می توان ویتامینD را به صورت سنتیتك ( یعنی مصنوعی یا ساختگی) نیز به بدن رساند. غذا...

پوست نوزاد نسبت به پوست بزرگسالان تفاوت هايي دارد. 1. در پوست نوزاد غده های چربی به طور کامل تشکيل نشده است و بنابراين پوست كودك چربي كمتري دارد. 2. پوست نوزاد ملانين كمتري مي سازد، كه معني آن حفاظت كمتر در برابر تابش نور خورشيد است. 3. پوست نوزاد نسبت به پوست بزرگسال نازكتر و ظريف تر مي باشد، بنابراين مقاومت كمتري در برابر باكتري ها و مواد حساسيت زا نشان مي دهد. 4.پوست نه تنها محافظي در برابر عوامل بيروني است، بلكه نقش به سزايي در تنظيم دماي داخلي بدن ايفا ميكند. دربدن كودكان به علت آنكه غده های عرق به طور کامل تشکيل نشده اند، كاهش دما مشكل تر صورت مي گيرد . بعد از تولدنوزاد، بعضي از هورمونهاي مادر در بدن بچه با...

  ب رای جلوگیری از گیرکردن اشیا در گلوی کودکان و خفه ‌شدن آنها این نکات را رعایت کنید: * هرگز به یک نوزاد یا کودک کم‌سن اجازه ندهید با اسباب‌بازی ای بازی کند که نخ یا طنابی به آن متصل است. * به کودک‌تان غذاهایی را که ممکن است در گلویش گیر کنند، ندهید؛ مانند تکه‌های سوسیس ، آب‌‌نبات سفت، سبزیجات خام، آجیل مانند گردو و بادام ، کشمش ، میوه‌های هسته‌دار، پف فیل یا انگور . * هرگز نگذارید وقتی کودک دراز کشیده است، چیزی بخورد. * هر چیزی را که ممکن است کودک به دهان ببرد، مانند سکه، باتری، جواهرات، س...

  همیشه هنگ ام غذاخوردن کودک، کنار او باشید، چون در هنگام خفه شدن، کودک نمی تواند شما را صدا کند. مواد غذایی زیر باعث خفگی می شوند، مگر اینکه شکل آنها را تغییر دهید : -  سوسیس   - تکه های بزرگ گوشت -  ماهی   استخوان دار - کره بادام زمینی -  آجیل   - میوه های سفت مثل  سیب   خام - حبه های  انگور   - سبزیجات سفت مثل هویج -  حبوبات   - آب نبات های سفت یا کوچک -  آدامس   - ذرت بو داده   ...

  کاهش وزن در  کودکان چاق   2 تا 7 ساله توصیه نمی شود، زیرا کودک برای رشد و تکامل طبیعی نیاز به دریافت کافی مواد مغذی دارد و در صورت کم خوری ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شود. اگر کودک دچار اضافه وزن است، بایستی در همان وزن باقی بماند تا به اندازه کافی  قدش   رشد کند و بعد از اِتمام دوران بلوغ رژیم بگیرد. فعالیت بدنی کم، اصلی ترین  عامل بروز چاقی   در کودکان است. روزانه حداقل 60 دقیقه تحرک بدنی برای کودک لازم می باشد. برای  جلوگیری از چاقی   : - کودک نباید پرخوری کند. - کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنید. - وعده های غذایی...

میوه‌ای که چهره‌ شما را زیباتر می‌کند  خوردن میوه‌های سرشار از رنگدانه‌ها مانند هویج می‌تواند تاثیر زیادی در زیباتر شدن چهره شما داشته باشد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه بریستول که با هدف تعیین رابطه بین رنگ صورت و جذابیت انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که پوست صورت آن‌ها به رنگ زرد متمایل است جذاب‌تر و در عین حال سالم‌تر به نظر می‌رسند. در همین حال محققان متوجه شدند رنگ‌دانه‌های زرد به نام کاروتنوئید که در میوه‌ها و سبزیجات خاصی مانند هویج وجود دارند نقش کلیدی در تولید این رنگ زرد در پوست صورت بازی می‌کنند. برای بررسی اثر این میوه روی پوست صورت، محق...

  کودکا ن را در وان کف ‌آلود، حمام نکنيد شايع‌ ترين علل سوزش ادراري در بچه‌ ها، التهاب پوست ناحيه کهنه شيرخوار(محل پوشک گرفتن) در اثر عفونت‌ هاي قارچي و التهاب‌ هاي پوستي ناشي از حساسيت‌ هاي تماسي است. همچنين التهاب‌ مجرا در زمينه ي عوامل شيميايي و عفونت‌ هاي ادراري از عوامل شايع سوزش ادرار هستند. در مطالعه ‌ها نشان داده شده است که انجام ختنه در دوره ي نوزادي ممکن است از التهاب و عفونت ادراري در پسر بچه ‌ها جلوگيري کند ولي بايد در نظر داشت که اگر عمل ختنه به خوبي انجام نشود و با التهاب زيادي همراه شود، امکان دارد خود به تنگي مجراي پسربچه‌ ه...